لمن يعشق الحركة على وقع الإيقاع والأنغام ولكي 

• تستمتع بمزيد من البيلاتس والباليه والتدريب على اللياقة البدنية 
• استخدام حركات صغيرة لتتعب العضلة وتصبح أقوى 
• استخدام حركات أكبر لرفع سرعة دقات القلب 
• العمل على عضلات المؤخرة والمعدة