افضل تماثل بين نوعين من المعدات: 

• تركيز على العمود الفقري وتقويه
• تفرد الكتفين والظهر 
• تصحيح الدوائر الطبيعية للعمود الفقري
• تشكيل عضلات المعدة وترسم الخصر

خمس حصص من الريفورمر انترو/بيقنر و ثلاثه حصص من حصص من ريفورمر فور آول